少量多餐能減肥？破除健康飲食的９大迷思

久坐辦公桌的上班族，若想要成功減重，除了養成運動習慣之外，更重要的是正確的飲食習慣。以下是《哈芬頓郵報》（Huffington Post）列出的10大健康飲食迷思。
迷思一：脂肪會讓人發胖：這要看你攝取的脂肪種類而定，如果是好的脂肪，例如堅果類和鮭魚含有的不飽和脂肪，可以保護心臟，有助於身體健康。
迷思二：不吃零食才能減重：零食並非都對健康有害，當你有飢餓感時，可以選擇水果、優格或堅果類等當作零食，既健康又能消除飢餓感。

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