忙到沒時間運動？單腳站立1分鐘就能練肌肉

「對討厭運動的人，我的建議是單腳站立。用右腳站一分鐘，再用左腳站一分鐘。光是這樣，就能鍛鍊到臀部和大腿前後的肌肉。
剛開始可能無法站立一分鐘，請找個可以扶的安全地點試試看。能達成這個要求之後，由於單腳站立不論在辦公室或車站月台都能做，所以只要想到就來做個一分鐘吧.......

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